渋谷スポーツ共育プラザ&ラボ すぽっとはスポーツを軸とした渋谷区の子育て支援施設です。

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【受付終了】7/26 クロストレーニング<中高生専用ジムスタイル>




【クロストレーニング~ 達成感につながるプログラム!~】

クロストレーニングはアメリカ発のトレーニングで、走る・ジャンプする・持ち上げるなどの日常動作を中心に、少し息が上がるような運動を毎回異なるメニューで行うプログラムです。

参加者の目的や体力に合わせてメニューを組み立てるので、「運動は苦手…」「身体は鍛えたいけれど、一人で筋トレは続かない…」などの悩みを持っていても大丈夫!

最大8名までの少人数制のため、一体感を感じながら楽しく身体を動かすことができます。

・グループで身体を動かすことに取り組みたい人
・少し大変だけど、最後までやりきる達成感を味わいたい人
・スポーツの補助的なトレーニングを行いたい人、等々

最後までやれるか心配という方もご心配は不要です!
講師や参加者同士の声がけに応援されながら、この機会にクロストレーニングに挑戦してみませんか?

~概要~
◆開催日時:
①7月26日(日)14:00~15:00 
7月26日(日)16:00~17:00
◆講師:クロスフィットトレーナー奥出泰史氏(競泳元日本代表)
◆定員:各クラス8名(先着順受付)
◆開催場所:“すぽっと”原宿studio
◆対象:中学生以上
◆持参物:
・動きやすい服(スポーツウェア推奨)
・室内シューズ(スポーツシューズ、学校の室内履き可)
・飲み物(*施設内に自動販売機はありません。)
・タオル
・着替え(※必要な方)

<申し込み>
①7月26日(日)14:00-15:00

②7月26日(日)②16:00-17:00

※定員に満たない場合は渋谷区以外の方もお申し込みができます。

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