HOME > 共育プログラム紹介
（ガイダンスツアーとは）
はじめて施設をご利用頂く方向けに施設の紹介を行います。
希望に応じてストレッチ専用マシン、体組成計や一部プログラムの体験が可能です。
施設利用における質問もお受けしますので、まずはお気軽にご参加ください。
EPI（EXILE PERFORMANCE INSTITUTE）ダンスプログラム
| プログラム内容 |
「EPIダンスプログラム」は、フィットネス的要素で身体を動かしながら、よりダンスを身近に感じて貰いたいという想いのもとEXILE TETSUYAが監修を行なったプログラムです。
ダンスに興味はあるけれど、一歩踏み出せなかった人、身体を動かす機会がなかった人など、初めてダンスを体験する人でも楽しむことができる内容となっています。
講師は、EXILEやE-girlsのサポートメンバーとしてステージ経験がある“EPIインストラクター”がレッスンを担当するので、丁寧でわかりやすく気軽にダンスを楽しめるプログラムです。
※EPI QUALITY(EXILEパフォーマンス研究所)とは
2011年にEXILE TETSUYAが雑誌『月刊EXILE』内でスタートした連載企画『EXILEパフォーマンス研究所』は、EXILEの ダンスパフォーマンスの向上に不可欠となる“食・息・動・考”という4つのテーマを様々な観点から、研究・考案するプロジェクトです。
＜EXILE TETSUYAプロフィール＞
アーティスト活動と並行してダンス教育にも力を注いでおり、2018年には早稲田大学大学院 スポーツ学科研究科の修士課程にて「必修化以降の中学校における現代的リズムのダンス授業の現状と処方箋」を発表。2020年6月には、アーティスト初となる中学校のダンス映像教材『中学校の現代的なリズムのダンス授業 ～ダンスレクチャームービー ～』を製作し、文部科学省選定(2分科初第450号)を受けました。 |
| 講師プロフィール |
メイン講師
中村 紫乃 NAKAMURA SHINO(Shin Shin)
EXPG STUDIO出身のパフォーマー。EXILEや三代目 J SOUL BROTHERS、E-girlsなど多くのアーティストのサポートダンサーとして活躍。EPIインストラクターとして多くのダンスプログラム開発に携わる。さらには、ダンス×スポーツという新しいプロジェクトにも参画し、2018年には卓球日本代表U-7特別強化合宿にて「卓球ダンストレーニング」の講師を務める。
＜経歴＞
2015年 EXILE LIVE TOUR 2015 『AMAZING WORLD』サポートダンサー
2016年 E-girls LIVE TOUR 2016 『E.G.SMILE』サポートダンサー
2016年 三代目 J SOUL BROTHERS LIVE TOUR 2016『METROPOLIZ』サポートダンサー
2017年 NHK「第68回NHK紅白歌合戦」三代目 J SOUL BROTHERSサポート出演者
2018年 DANCE EARTH PARTY『DANCE EARTH FESTIVAL 2018』サポートダンサー |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
45分／回 |
| 持ち物 |
・動きやすい服（スポーツウェア推奨）
・室内シューズ（スポーツシューズ、学校の室内履き可）
・飲み物（＊施設内に自動販売機はありません。）
・タオル
・着替え（※必要な方） |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞ |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・入室はプログラム開始15分前から可
・初来館時は利用者登録の必要あり（※プログラム開始10分前にはご来館ください。）
・施設利用にあたり保護者の承諾書が必要となります。 以下よりダウンロード、ご記入の上、初来館時にご持参ください。
>>施設利用規約および承諾書
・駐輪場あり
・更衣室あり、シャワー室なし |
ニュースポーツ
| プログラム内容 |
ニュースポーツは、「だれでも」「いくつからでも」「いつまでも」できる、競うことよりも【楽しむ】ことを大切にしたレクリエーション性の高いスポーツです。ルールが簡単で、初めてでも楽しく気持ち良く身体を動かすことができます。年齢や性別にかかわらず一緒にスポーツを楽しむことで、仲間と交流を深められるプログラムです。
（プログラム例）
【フレスコボール】
ブラジル発祥のビーチスポーツ。味方同士でいかにラリーを続けていくか！？を考える"思いやり"のラケットスポーツ。
【モルック】
フィンランド発祥の、数字の書かれた木製のピンをモルックと呼ばれる木の棒を使って倒し、50点ぴったりにするシンプルだけど奥が深いスポーツ。 |
| 講師プロフィール |
一般社団法人次世代SMILE協会講師陣
※ 詳しくは講師紹介ページをご覧ください。 |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
45分／回 |
| 持ち物 |
・動きやすい服（指定なし）
・室内シューズ（学校の室内履き可）
・飲み物（＊施設内に自動販売機はありません。）
・タオル
・着替え（※必要な方） |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞ |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・入室はプログラム開始15分前から可
・初来館時は利用者登録の必要あり（※プログラム開始10分前にはご来館ください。）
・施設利用にあたり保護者の承諾書が必要となります。以下よりダウンロード、ご記入の上、初来館時にご持参ください。
>>施設利用規約および承諾書
・駐輪場あり
・更衣室あり、シャワー室なし |
ゆるスポーツ
| プログラム内容 |
年齢・性別・運動神経に関わらず、だれもが日常的に、永続的に楽しめる新スポーツ。勝ったらうれしい、負けても楽しい。多様な楽しみ方が用意されているスポーツ。それが【ゆるスポーツ】です。仲間と協力したり、時には競いあったりして、楽しく身体を動かしながらコミュニティの輪を広げられるプログラムです。
（（一社）世界ゆるスポーツ協会HPより引用抜粋）
（プログラム例）
【せんたくテニス】
洗濯物をラケットに見立て、2人で端を持ちながら協力して飛んでくるボールを相手のコートに打ち返そう！溜まった洗濯物の中からどれを使うかペアと戦略を立てることがコツ。
※本競技は写真の形式ではなく簡易的に再現した設備で行います
【イタイッス】
足つぼゾーンを乗り越えて、王座に就くのは誰か！？勝敗は内臓の調子次第。足つぼとイス取りゲームを合わせた、究極の健康スポーツ。
※本競技は写真の形式ではなく簡易的に再現した設備で行います
【くつしたまいれ】
沢山のカラフルな靴下の中から、同じ柄のくつしたを探し、上手に畳んでカゴに入れよう！童心に返って夢中になれるスポーツ。 |
| 講師プロフィール |
一般社団法人次世代SMILE協会講師陣
※ 詳しくは講師紹介ページをご覧ください。 |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
45分／回 |
| 持ち物 |
・動きやすい服（指定なし）
・室内シューズ（学校の室内履き可）
・飲み物（＊施設内に自動販売機はありません。）
・タオル
・着替え（※必要な方） |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞ |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・入室はプログラム開始15分前から可
・初来館時は利用者登録の必要あり（※プログラム開始10分前にはご来館ください。）
・利用者登録にあたり保護者の承諾書が必要となります。以下よりダウンロード、ご記入の上、初来館時にご持参ください。
>>施設利用規約および承諾書
・駐輪場あり
・更衣室あり、シャワー室なし |
クロストレーニング
| プログラム内容 |
クロストレーニングはアメリカ発のトレーニングで、走る・ジャンプする・持ち上げるなどの日常動作を中心に、少し息が上がるような運動を毎回異なるメニューで行うプログラムです。参加者の目的や体力に合わせてメニューを組み立てるので、「運動は苦手…」「身体は鍛えたいけれど、一人で筋トレは続かない…」などの悩みを持っていても大丈夫！最大8名までの少人数制のため、一体感を感じながら楽しく身体を動かすことができます。 |
| 講師プロフィール |
■ 奥出泰史（株式会社Aqua Terra取締役 CrossFit Level1 Trainer）
2歳から水泳を始め、競泳日本代表として24歳まで現役を続けた。
・2005年 日本選手権400m個人メドレー2位 世界水泳日本代表
・2006年 東アジア大会400m個人メドレー3位 W杯韓国大会 200m個人メドレー優勝
・2007年 日本選手権400m個人メドレー優勝 世界競泳日本代表
現役引退後は水泳のトレーナーとして幅広い年代を指導。2018年より現職クロスフィットみなとみらい店、辻堂店の立ち上げ兼トレーナーとして従事している。
■ 井上翔（株式会社Aqua Terra CrossFit Level1 Trainer）学生時代は競泳で全国大会に出場。引退後はス ポーツジムにてボディメイクを専門に4年半指導し、200名以上のカウンセリングの実績を持つ。 |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
60分／回 |
| 持ち物 |
・動きやすい服（スポーツウェア推奨）
・室内シューズ（スポーツシューズ、学校の室内履き可）
・飲み物（＊施設内に自動販売機はありません。）
・タオル
・着替え（※必要な方） |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞ |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・入室はプログラム開始15分前から可
・初来館時は利用者登録の必要あり（※プログラム開始10分前にはご来館ください。）
・施設利用にあたり保護者の承諾書が必要となります。 以下よりダウンロード、ご記入の上、初来館時にご持参ください。
>>施設利用規約および承諾書
・駐輪場あり
・更衣室あり、シャワー室なし |
ヒューマンビートボックス
| プログラム内容 |
ヒューマンビートボックスは、ヒップホップ発祥の音楽表現で、口や鼻からの発声により様々な音を出して音楽を表現する文化です。特定の技法を除けば激しい呼吸や肺活量を必要とする事はなく、幼児から年配の方まで老若男女が楽しめます。「音楽はやったことがない…」「リズム感がない…」そんな方でも大丈夫！一種のスポーツとして、リズム感のトレーニングや呼吸方法などのヒューマンビートボックスの基礎からオンラインで楽しく学べるプログラムです。 |
| 講師プロフィール |
Beatboxer TATSUYA（和田 辰也）
一般社団法人日本ヒューマンビートボックス協会代表理事。20歳からビートボックスを始め、2009年にロンドン、ベルリンで開催された国際大会のショーケースとして出演、その後ニューヨークのApollo Theaterに出演する等、世界的に活動。ヒューマンビートボックス日本一決定戦Japan Beatbox Championshipを創設し、ソロ・チームを合わせて日本で唯一の4年連続優勝を果たす。2014年フランスで行われたLA CUPにて日本人初の世界4位。2016年シンガポールで開催された国際大会にて日本人初の優勝。ももいろクローバーZのコンサートやディズニー・オン・クラシックにスペシャルゲストとして出演。また、TEDxにスピーカーとして出演する等、ビートボックスの枠を越え、プロデュースや教育、社会貢献活動、国際支援なども行っている。 |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
45分／回 |
| 事前準備 |
・デバイス（パソコン・スマートフォン・タブレット）・イヤホン（マイク付き推奨）
・インターネット接続環境（Wi-Fi推奨） |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞ |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・お申し込み前に、あらかじめ「info@shibuya-spot.jp」の受信設定をお願いします。
・受講用のZoom URLは、後日メールでお知らせします。
＜はじめてZoomをご利用になる方へ＞
・事前に参考リンクの確認やアプリのダウンロードをお勧めします。
・参考リンク https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
・予め受講する場所で接続ができるか、お試しすることをお勧めします。 |
ブレイクダンス
| プログラム内容 |
ブレイクダンスは、頭で回る・背中で回るという「クルクル回る」イメージがあるかもしれません。しかし実は、様々なダンスの要素から成り立っているアクロバティックで奥の深いダンスです。このプログラムでは、カッコ良く踊ったり、憧れの技を行ったりするための基礎を、音楽に合わせて楽しく動きながら身につけていきます。ダンス未経験者の方も、楽しく身体を動かせるプログラムです。 |
| 講師プロフィール |
Jyunki（和田 純貴）
日本で一番ストリートダンスの強い『駅』を決めるストリートダンスバトル「STASION vs STASION」に横浜代表として出場し、優勝。「DANCE@LIVE」はじめ、数々の大会で好成績を残し、50回以上の優勝回数を誇る。三代目J SOUL BROTHERS、松任谷由実、KREVA、AKB48などの数々のアーティストのツアーや舞台にもゲストパフォーマーとして出演。さらに、活動拠点である横浜を盛り上げるため、自身でイベントの主催や若手育成のためのレッスンを行うなど、幅広く活動中。 |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
45分／回 |
| 持ち物 |
・動きやすい服（指定なし）
・室内シューズ（学校の室内履き可）
・飲み物（＊施設内に自動販売機はありません。）
・タオル
・着替え（※必要な方） |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞ |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・入室はプログラム開始15分前から可
・初来館時は利用者登録の必要あり（※プログラム開始10分前にはご来館ください。）
・利用者登録にあたり保護者の承諾書が必要となります。以下よりダウンロード、ご記入の上、初来館時にご持参ください。
>>施設利用規約および承諾書
・駐輪場あり
・更衣室あり、シャワー室なし |
マインドフルネス瞑想
| プログラム内容 |
このプログラムでは簡単なストレッチをしながら自分の呼吸に意識を集中させ、呼吸の観察を繰り返す練習を行います。普段、無意識で行っている呼吸に意識を向けることで、今の自分自身の状態（身体や心）への理解が深まりやすくなります。
普段、緊張したり、些細なことでイライラすることが多い、何となく不安で心が落ち着かない、集中力があまり続かないなど、無意識に浮かんでくるネガティブな感情に悩んでいるということはありませんか？
姿勢をととのえ（調身）、呼吸をととのえ（調息）、心をととのえていくこと（調心）で、身体や脳を緊張から解いて緩め、リセットさせることから、集中力の向上、身心のリラックス、ストレスをやわらげるなどの効果が期待されています。
マインドフルネスや瞑想に興味があれば、初めての方でも、どなたでも気軽に参加頂けるプログラムです。
少しずつ練習を重ねて継続することで、より効果の実感につながりますので、講師のガイドに沿ってまずは気軽に始めてみませんか。プログラムは基本対面式となりますが、オンラインでその様子をご覧頂くことも可能です。 |
| 講師プロフィール |
■ 平野 智也（一般社団法人次世代SMILE協会研究員）
スマイルシップアドバンスコーチ
渋谷スポーツ共育プラザ＆ラボ “すぽっと” 原宿studio 中高生専用ジムスタイルチーム リーダー
・NESTA-PFT認定（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナー）
・suwaru 認定瞑想コーチ
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、大手印刷会社にて人事、採用、研修トレーナーなどの業務に従事。
フィットネスやトレーニングによって心と身体が整い自身も家族もポジティブになった経験から、フィットネスを介した活きたコミュニティづくりを目指し、パーソナルトレーナーへ転進。スマイルシップスポーツや中高生専用ジムスタイルのコーチとして、心と身体を調和させることの大切さを伝えている。 |
| 対象 |
中学生・高校生
※渋谷区在住、在学の方優先。
※男女、異学年合同 |
| 時間 |
60分／回 |
| 持ち物 |
・動きやすい服装（あぐらの姿勢となりますので、ズボンやハーフパンツ推奨、締め付けの強くないゆったりとした服装推奨）
・飲み物
・タオル |
| 申し込み方法 |
先着順
申し込みはこちら＞＞
※対面もしくはオンラインでもプログラムへご参加できます。 |
| 参加費 |
無料 |
| 備考 |
・入室はプログラム開始15分前から可
・初来館時は利用者登録の必要あり（※プログラム開始10分前にはご来館ください。）
・利用者登録にあたり保護者の承諾書が必要となります。以下よりダウンロード、ご記入の上、初来館時にご持参ください。
>>施設利用規約および承諾書
・駐輪場あり
・更衣室あり、シャワー室なし |
渋谷スポーツ共育プラザ＆ラボ “すぽっと”はスポーツを軸とした渋谷区の子育て支援施設です。
